便秘解消 善玉菌

子供の便秘

大人と子供の便秘の原因の違いとしてまず言えるのが食事です。

 

例えば離乳前の子供というのは母乳やミルクなど水分が食事となります。

 

当然便もゆるくなるのですが、それでも便秘となることがあります。

 

それは腸の働きが正常になってくるからなのです。

 

 大人へと一歩近づく症状として便秘が一時的に出ることがあります。

 

離乳後の子供は大人の便秘の原因と少し似ているかも知れません。

 

食事でも栄養のバランスが偏れば便秘になってしまいます。

 

食物繊維の不足、カルシウムやたんぱく質の不足、ミネラルの不足など成長に関わる重要な栄養素が不足しただけでも便秘になってしまいます。

トイレを我慢しないことが重要

特に食物繊維は消化を助ける重要な栄養素となっているので積極的に摂取させたいものです。

 

それから子供は精神的なことが原因で便秘になることがあります。

 

トイレに関わることが多いのですが、例えば家のトイレでないとウンチが出来ないという状況になると外出している時には我慢してしまうので便秘になってしまうのです。

 

どこでもトイレに行けるようにクセづけることも重要だといえます。

 

大人の場合も同じように食物繊維が不足したり、野菜を食べていなかったり外食が続いたりすると便秘になることがあります。

 

また、トイレに行くタイミングを逃して我慢したために、それがきっかけで便秘になることもあります。

 

大人の場合は便秘が慢性化しやすいので、なるべく野菜を多めに摂る、水分をしっかりと摂るなどして毎日を工夫して生活するようにしましょう。

 


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