女性の便秘の悩み

男性より便秘になりやすい女性

女性と男性ではどうしても女性が便秘になりやすい傾向にあります。

 

でも、男女ともにご夫婦ならば同じものを食し同じ生活空間を共にしています。

 

なのになぜ?女性だけがたくさん便秘になってしまうのでしょうか。

 

それは、女性は男性よりも大抵筋力が弱いと思いませんか?

 

その筋力の弱さが、便秘が女性に多いひとつの原因です。

 

女性の場合は男性よりも排便時のいきみが弱いです。

 

もちろんそれは筋力が男性よりも弱いからなのですが、腹筋力自体も女性は弱いのでそうした事を背景に男性よりも女性が便秘になりやすいといわれています。

 

また女性はとにかく朝が忙しく便意我慢する傾向が高いので男性に比べ便秘になってしまいますが、女性は月経などがあるために黄体ホルモンが分泌されるからだになっています。

 

また、このホルモンは女性の生理が訪れる周期に分泌されるようになります。

便秘となる原因はいろいろとある

更にこのホルモンは大腸の蠕動運動を抑制する作用をもたらすホルモンであるため、そのホルモンを分泌する事となる女性は便秘になりやすくなってしまいます。

 

しかも女性はとにかく体型が気になります。

 

そのため食事を制限してしまったりする事も多いはず。

 

食事制限をする生活を続けると排出できる便の量も少なくなりますし、腸内の機能も低下してしまうので、女性は男性よりも便秘になってしまうのです。

 

便秘は多くが生活習慣によるもの。

 

そのため便秘を解消するには睡眠不足をしないように心がける事やストレスを抱え自律神経に影響を及ばないようにする事が日々の生活で必要です。

 

また、食事制限をしないことやトイレに我慢しない事も大切です。

 

つまり便秘を解消するための生活習慣とは、便秘にならない生活を送る事で解決出来るという事で、便の排出を妨げたり、自律神経を阻害するような生活を送らない事が便秘を解消できる得策なのです。

 


女性は便秘になりやすい? - 便秘解消・改善の方法関連ページ

ダイエットと便秘
無理なダイエットは便秘の原因ともなりますし、肌荒れなど肌トラブルの原因ともなります。
我慢が便秘をつくる!?
不規則な生活や便意を我慢することにより便秘症になってしまうという方は多いと言われています。
睡眠不足が便秘になるの?
便秘を繰り返すことにより太りやすい体質へとなっていきます。ダイエットをする前に便秘を解消しましょう!
便秘の原因はストレスなの?
生活をしていると何かとストレスはつきものです。上手にストレスを解消することが便秘を改善できるって知っていましたか?

このページの先頭へ戻る